Lesedauer: 7 Minuten Gerade mal wieder völlig ausgepowert vom Alltag? Das Gefühl, dass deine Energie sich aufgebraucht hat, bevor der Tag überhaupt richtig begonnen hat? Willkommen im Club der vielbeschäftigten Macher:innen, die sich um alles und jeden kümmern, nur nicht um sich selbst. Aber Moment mal – was ist, wenn ich dir sage, dass Faulenzen ohne schlechtes Gewissen […]
Lesedauer: 8 Minuten Mitten im hektischen Alltag, zwischen all deinen Terminen und Verpflichtungen, bleibt nur wenig Zeit für dich selbst – wenn überhaupt. Glaubst du mir, dass du dir mit nur 5 Minuten eine Oase der Ruhe und Selbstfürsorge schaffen kannst? Klingt fast unglaublich, aber ich zeig es dir! Mit 5 Minuten Journaling integrierst du wirkungsvolle Selbstfürsorge in
5 Minuten Journaling: Wie du auch mit wenig Zeit mentale Ruhe findest Read More »
Lesedauer: 10 Minuten Wenn du als Elternteil so viel beschäftigt bist, dass du regelmäßig den Kaffee nur noch kalt trinkst und abends schon nach ein paar Minuten erschöpft auf dem Sofa einschläfst während deine Lieblingsserie läuft, musst du etwas ändern. Denn dann kennst du die Belastungen durch Dauerstress im Alltag nur allzu gut. Doch wie kannst du dem
Schnelle Entspannungsübungen bei Stress für Eltern Read More »
Lesedauer: 9 Minuten Stille. In der Hektik des Alltags suchst du sie oft vergeblich. Zwischen Terminen, dem ständigen Klingeln des Telefons, unvorhersehbaren Planänderungen und der endlosen To-Do-Liste bleibt kaum Zeit, um durchzuatmen und einen Moment für dich zu finden. Doch genau diese kleinen Auszeiten sind es, die dir helfen können, den Stress zu bewältigen und wieder klarer zu
Journaling Anleitung für kleine und effektive Auszeiten im Alltag Read More »
Lesedauer: 8 Minuten Hast du dich schon mal in bestimmten Lebensphasen verloren oder überfordert gefühlt? Tagebuch schreiben zur Selbstfindung kann der Schlüssel sein, um ein tieferes Verständnis für dich selbst zu erlangen und deine mentale Gesundheit positiv zu beeinflussen. Wir werden die Kraft des Journaling bei der Bewältigung von fünf entscheidenden Lebensphasen erkunden, angefangen beim Verarbeiten von Emotionen
