Lesedauer: 11 MinutenKennst du das Gefühl, morgens schon erschöpft aufzuwachen – obwohl du eigentlich genug geschlafen hast? Der Wecker klingelt, du öffnest die Augen, aber dein Körper fühlt sich schwer an, dein Kopf ist voller To-do-Listen, und der Tag hat noch nicht einmal richtig begonnen. Statt erholt und klar startest du im Halbschlaf-Modus – und schleppst dich […]
Lesedauer: 5 MinutenWenn der Stress dir wortwörtlich auf die Zähne geht: Morgens wachst du auf und spürst direkt einen pochenden Schmerz im Kiefer. Die Schmerzen ziehen vielleicht sogar schon bis in den Kopf oder Nacken, und dein Tag beginnt direkt mit einer Extra-Portion Belastung. Kieferschmerzen wegen Stress sind kein seltenes Phänomen, aber vielen ist gar nicht bewusst,
Lesedauer: 7 MinutenVielleicht hast du schon mal bemerkt, dass bei euch zu Hause jedes Kind seinen Rückzugsort schaffen konnte – sei es das Bett mit den Lieblingskissen, die Spielecke oder die kleine Höhle im Kinderzimmer. Und was hast du? Wenn du mal etwas Ruhe brauchst, hast du nur den belebten Wohnbereich, der nie wirklich still ist. Oder
Lesedauer: 8 MinutenVermutlich kennst du das: Du sinkst abends aufs Sofa, die Gedanken kreisen noch um all die Dinge, die heute passiert sind – vielleicht um einiges, das noch offen ist. Jetzt einfach schlafen, aber mit all dem Kopfchaos gelingt das nicht. Ein Journaling Abendritual kann dir helfen, den Tag bewusst ausklingen zu lassen und den Kopf
Lesedauer: 9 MinutenDu funktionierst. Jeden Tag. Du jonglierst Arbeit, Familie, Haushalt und alles andere – und trotzdem fühlst du dich immer erschöpft, unzufrieden und nie wirklich „genug“. Egal, wie viel du tust, am Ende des Tages bleibt dieses nagende Gefühl, dass du mehr leisten müsstest oder, dass du versagst, wenn du mal durchatmest. Kommt dir das bekannt
Warum bin ich so unzufrieden und erschöpft? Entdecke die unsichtbaren Ursachen! Weiterlesen »
