Bereit für einen Neuanfang in deinem Alltag?

Du hast abends oft das Gefühl, nichts geschafft zu haben, bist aber trotzdem total k.o.? Du fühlst dich überfordert und willst eigentlich: nur mal ein bisschen Zeit für dich? Du bist nicht allein. Hol dir meine bewährten Strategien im eBook Routinen Reset. Darin findest du …

✔ … wertvolle Unterstützung für mehr Selbstfürsorge in deinem Alltag.

✔ … einen 5-Schritte-Plan zu deinen machbaren Alltagsroutinen.

✔… meine persönlichen Empfehlungen für weniger Gedankenballast.

✔… 🎁 BONUS Kapitel „Biorhythmus“ inkl. Worksheet

NEU: Mit dem ergänzenden Workbook erhältst du zusätzlich 15 Worksheets, mit denen du dein neues Wissen direkt in deinem Alltag umsetzen kannst. Das Workbook enthält außerdem komprimierte Infos zum Routinen Reset, sodass du es auch einzeln nutzen kannst. Optimal ist die Kombination aus eBook & Workbook.

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eBook Routinen Reset

€ 19,95 (inkl. USt.)

Workbook Routinen Reset

€ 24,95 (inkl. USt.)

Bundle Routinen Reset

€ 38,66 (inkl. USt.)
statt 44,90 €

Sichere Zahlung über Digistore24 dank verschlüsselter Datenübertragung. Du erhältst nach erfolgtem Kauf deiner gewünschten Templates automatisch eine PDF-Datei mit dem Vorlagenlink und einer bebilderten Anleitung. Mit dem Kauf erwirbst du eine Lizenz für die Nutzung der Tagebuch Vorlagen zu deinen eigenen, rein privaten Zwecken. Die Weitergabe und Vervielfältigung der Dateien und Endprodukte ist nicht gestattet.

Das eBook & Workbook ist für dich, wenn ...

… du ständig das Gefühl hast, dass im Alltag keine Zeit für dich bleibt.

… du mit Hilfe von machbaren Routinen deinen Alltag besser strukturieren willst.

… du dich von unnötigem Gedankenballast befreien und deutlich stressfreier durch den Alltag kommen willst.

Aber Routinen sind doch nur was für Leute, die Make-Up mögen …

Oder können auch mir Routinen im Alltag helfen?

JA! Und genau deshalb habe ich dieses Buch geschrieben. Tatsächlich werden – beeinflusst durch Social Media und Youtube – Routinen oft gleichgesetzt mit dem morgendlichen oder abendlichen Beautyprogramm im Bad. Die Wahrheit: Ja, das sind auch Routinen oder Teile davon. Aber eben bei weitem nicht die einzigen Routinen und es müssen auch nicht DEINE Routinen sein.

Deine Routinen sind die, die dich im Alltag von Gedankenballast befreien und dich unterstützen. Für mehr Gelassenheit, für mehr Zeit für dich.

Was sind Routinen?

Du erfährst, was genau Routinen sind und, was sie ausmacht. Wie funktioniert das, dass sie dich im Alltag unterstützen?

Machbare Umsetzung

Du hast wenig Zeit, das ist klar. Und deshalb sind alle Strategien, die du für deine neuen Routinen im Alltag brauchst, auch machbar und zeitsparend umsetzbar.

Nachhaltig wirksam

Ein schneller Hack, der deinen Alltag revolutioniert? Den gibt es nicht. Aber eine nachhaltige Strategie, die dich dauerhaft unterstützt. Und die findest du hier.

Bewährte Strategie

Und natürlich bekommst du von mir nur Tipps und Wissen an die Hand, das sich im Alltag bewährt hat. So kannst du sicher sein, dass sich dein Einsatz lohnt und du am Ende gelassener durch deinen Alltag gehst.

FAQ - die Antworten auf deine Fragen

Die Anforderungen, die dein Alltag mit sich bringt und die Erwartungen, die du selbst an dich stellst, sorgen für übermäßigen Stress in deinem Alltag. Und eigentlich willst du endlich mal wieder ein bisschen Zeit für dich? Dann können dir sinnvolle Routinen helfen, dir einen Überblick über wirklich notwendige Aufgaben zu verschaffen und auch noch Zeit für Entspannung zu finden. Mit optimal abgestimmten Routinen gehst du planvoll und deutlich gelassener durch deinen Alltag und lernst, deine Aufgaben zu priorisieren. Und vor allem: Du nimmst deine Bedürfnisse ernst und schenkst auch ihnen die notwendige Aufmerksamkeit für deine mentale Gesundheit und Stärke.

Eine gute Routine zeichnet vor allem durch 3 Dinge aus: Sie ist für dich nützlich, leicht umzusetzen und gut in deinen Alltag zu integrieren. ist eine gute Routine erstmal zur Gewohnheit geworden, nimmt sie dir eine Menge Gedankenballast und erleichtert dir den Alltag. Außerdem kannst du dir wieder mehr Zeit für dich nehmen.

Wenn du einmal genau überlegst, sind Routinen überlebenswichtig. Denn all deine lebensnotwendigen Körperfunktionen werden automatisch gesteuert und ausgeführt. Du musst nicht mehr bewusst darüber nachdenken, rechtzeitig und oft genug zu atmen. Natürlich gibt es auch Routinen, die du dir selbst angewöhnst. Auch solche Gewohnheiten können sehr wichtig sein, damit du deinen Alltag gelassen meisterst und flexibel auf Änderungen reagieren kannst.

Die Grundlage für eine neue Routine oder eine Gewohnheit zu ändern ist immer eine fundierte Bestandsaufnahme. Was will ich ändern und warum eigentlich. Welche Elemente in deiner Routine eingebunden werden, ist abhängig von deinen persönlichen Bedürfnissen und deinen Alltag. Einen strukturierten Plan erhältst du mit Routinen Reset – dem ➡ eBook und Workbook, das mein bewährtes System für mehr Struktur im Alltag und mehr Zeit für dich beinhaltet.

Es gibt Weisheiten, die sprechen von exakt 21 Wiederholungen, dann soll eine Routine zur automatisch ausgeführten Gewohnheit werden. Von so numerischen Angaben halte ich nicht viel. Ist das Leben doch so individuell und auch die Routinen. Wichtig ist in jedem Fall aber die ständige Wiederholung und ein gewisses Maß an Durchhaltevermögen. Was dich außerdem dabei unterstützt, deine Gewohnheiten zu ändern, erfährst du in Routinen Reset (➡ zum eBook).

Das heißt ja, du hattest schon mal eine Routine. Glückwunsch! Das ist die halbe Miete. Im Grunde musst du sie also nur wieder abrufen und loslegen. Aber das ist einfacher gesagt als getan, ich weiß. Analysiere zuerst deinen Alltag, ob deine Routine ggf. ein paar Anpassungen braucht. Anschließend kannst du in die Planung gehen und überlegen, wann und wie du sie am besten wieder in deine Abläufe einbindest. Sobald der erste Schritt getan ist, hast du den schwierigsten teil bereits hinter dir. Achte darauf, die Motivation zu behalten.

Selbstverständlich kannst du sowohl das eBook als auch das Workbook einzeln verwenden. Das war mir sehr wichtig. Im Workbook sind die textlichen Ausführungen natürlich deutlich kompakter und das Wissen stark komprimiert wiedergegeben. Darin findest du aber 15 Worksheets, mit denen du dein Wissen direkt umsetzen und neue Routinen in deinen Alltag integrieren kannst. Optimal kannst du auch das eBook mit dem Workbook in Kombination verwenden. Dafür habe ich dir extra ein ➡ vergünstigtes Bundle zusammengestellt. So hast du zum Einen das komplette Wissen zum 5 Schritte Routinen Reset als auch alle Worksheets für die praktische Umsetzung.

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Schön, dass du da bist, du Freund:in der gepflegten Auszeit.
Ich bin Maria (aka Mary).
Wir erobern jetzt deine Zeit im Alltag zurück …

Mit meinen Auszeit Methoden schaffst es auch du als vielbeschäftigte:r Macher:in mit Tagen voll Verpflichtungen, wieder mehr Zeit für dich zu finden und Ruhe in deine Gedanken zu bringen.
Damit du wieder mehr Gelassenheit spürst und jeden Tag feierst, woran du wirklich Freude hast.

Woher ich das Wissen nehme, das ich mit dir teile? Aus meinem eigenen Familien- und Arbeitsalltag. Und meinen Ausbildungen zur Fachkraft für Stressmanagement* und Aromafachberaterin bei Primavera®.

Meine Qualifitkation: Fachkraft für Stressmanagement (IHK)

* Wenn du selbst Interesse an einer Weiterbildung hast, kannst du hier über den Affiliatelink auch Seminare testen.

Maria von marygoesround®

Foto: Sabrina Augustin Fotografie