+ + + 🎧 Hörprobe starten – deine Mini-Auszeit wartet schon + + +
🎧 Hörprobe starten – deine Mini-Auszeit wartet schon
Tägliche Mini-Auszeiten, die wirken – für mehr Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit
Blissful Breaks ist dein Audiokurs für kleine Momente, die Großes verändern. 19 kompakte Audiolektionen – ideal für deinen stressigen Alltag.
🎧 Flexibel hören – auf dem Weg zur Arbeit, in der Pause oder beim Spazieren
⏱️ Nur 10 Minuten pro Tag
🧘♀️ Spürbare Entspannung & mehr Fokus
📓 Mit Workbook zur Vertiefung
Sofortiger Zugang | Kein Abo | Hörbar in deiner Podcast-App
Sichere Zahlung über Digistore24 dank verschlüsselter Datenübertragung.
🎧 Reinlauschen: Hörprobe (ca. 1 Min)
In dieser Hörprobe erfährst du, wie die Methode heißt, die dir hilft, kleine Auszeiten in deinem Alltag zu gestalten.
Mentale Gesundheit ist wichtig – aber dein Alltag kennt keine Pausetaste.
Weil du nicht zaubern kannst, brauchst du Strategien, die in dein Leben passen – keine Extra-To-dos.
Was du brauchst, sind kurze, machbare Auszeiten – die dir wirklich guttun.
Und genau dabei unterstützt dich der Audiokurs Blissful Breaks – mit liebevoll gesprochenen Impulsen, die dir helfen, neue Energie zu tanken und bei dir selbst anzukommen.
🌿 Deine Vorteile mit Blissful Breaks
Spürbar mehr Ruhe in deinen Gedanken – mit nur 10 Minuten am Tag
Du brauchst keine extra Zeitfenster – die Impulse passen in deinen Alltag.
Einfach hören – wann & wo du willst
Flexibler Audiokurs für unterwegs, beim Kochen oder in der Pause.
Workbook inklusive – für mehr Tiefe
Reflektiere, schreibe, entwickle – ganz in deinem Tempo.
Kein Abo, kein Stress
Einmal zahlen, lebenslang nutzen – sofortiger Zugang über Digistore.
💬 Blissful Breaks ist für dich, wenn …
… … du ständig „on“ bist, aber nie bei dir selbst und dich nach Gelassenheit, Fokus & mehr innerer Ruhe sehnst.
… du weißt, wie wichtig Pausen wären, aber nie dazu kommst und sie dir nicht gönnst.
… du auf liebevolle Impulse statt harte To-dos und große Pläne setzt.
Kurz: Wenn du dich öfter verlierst – und endlich zu dir zurückfinden willst.
💁🏽♀️ Was wäre, wenn du ...
✔ … in deinem Alltag endlich wieder mehr Zeit für dich hast?
✔ … dir kleine Auszeiten nehmen kannst, die perfekt auf deine Bedürfnisse angepasst sind?
✔… lernst, was Selbstliebe und Selbstmitgefühl bedeuten und du sie wahrhaftig lebst?
🤫 Spoiler: Das ist möglich!
Ja, es ist tatsächlich möglich, dass auch du in deinem stressigen Alltag Zeit für kleine Auszeiten findest. Du schaffst dir wahre Oasen, um Kraft zu tanken und das ganz ohne wochenlanges Retreat auf Bali oder sündhaftteure Coachings.
In den letzten Jahren habe ich für mich eine Strategie für mehr innere Balance im Alltag entwickelt, mit der ich genau das schaffe. Und um sie weiterzugeben, habe ich diesen Audiokurs entwickelt.
WIE LÄUFT DAS JETZT?
Der Blissful ✨ Breaks Audiokurs passt perfekt in deinen Alltag – egal, wie voll der aktuell ist!
📦 Das ist drin für dich:
19 Audiokapitel à ca. 10 Minuten
Damit du maximal flexibel bist, kannst du die Lektionen über deine Podcast-App hören.
Workbook als PDF (druckbar & digital)
Begleitende Webseite & Zugriff über Podcast-App
Hörbar wie dein Lieblingspodcast – auf iPhone, Android oder Desktop.
Zugang sofort nach Buchung – kein Abo, keine Wartezeit
🔎 Die Kursinhalte im Detail:
Kapitel 1 - 6: Basics & Benefits
Du bekommst ein Gefühl für deinen aktuellen Alltag und lernst die wertvollen Konzepte der Selbstliebe und kleinen Auszeiten zur Unterstützung deiner mentalen Gesundheit kennen.
Kapitel 7 - 9: Das Bentō-Prinzip
Du lernst das Bentō-Prinzip kennen: deine machbare Auszeit-Strategie zum Stressabbau und zur Steigerung deines Wohlbefindens mitten im Alltag
Kapitel 10 - 12: Bouquet
Erfahre, wie du herausfindest, welche Aktivitäten zu deinen Bedürfnissen und Lebensumständen passt und gehört in dein Auszeit-Repertoire?
Kapitel 13 - 15: Barrier Breaker
Erkenne, welche Hürden sich deinem Wohlbefinden in den Weg stellen und wie du sie mitsamt limitierender Glaubenssätze beseitigen kannst.
Kapitel 16 - 18: Boost
Hol dir die Extra-Portion Motivation und Anschubkraft, um Selbstfürsorge und -mitgefühl als Schlüssel für die langfristige Umsetzung deiner kleinen Auszeiten in den Alltag zu holen.
Kapitel 19: Beyond ...
Erhalte einen Ausblick, wie es nach dem Kurs für dich weitergehen kann …
FÜR VIELBESCHÄFTIGTE MENSCHEN WIE DICH
Nicht nur die kompakten Audiokapitel, sondern auch das Workbook im Blissful ✨ Breaks Audiokurs sind für deinen herausfordernden Alltag optimiert.
💫 Starte deine Blissful Breaks jetzt
Komplettpaket (einmalig)
-
19 Audiokapitel
-
Workbook als PDF
-
Podcast-Zugriff
-
sofortiger Zugang
❓ Häufige Fragen zum Kurs
Direkt nach deiner Buchung erhältst du eine Willkommensmail mit dem Zugang zur Kurswebseite. Dort findest du alle Inhalte und Anleitungen, wie du die Audios ganz einfach in deiner Podcast-App hören kannst – auf dem Handy, Tablet oder Desktop.
Ganz easy: Du bekommst einen privaten Link, den du mit einem Klick in deiner Lieblings-Podcast-App öffnen kannst (z. B. Apple Podcasts, Podcast Addict, Pocket Casts, Youtube Music etc.). Kein technisches Vorwissen nötig – du hörst den Kurs wie deinen Lieblingspodcast.
Nein. Das Workbook ist ein PDF – du kannst es am Tablet oder Laptop digital nutzen oder bei Bedarf ausdrucken. Du entscheidest, was für dich am besten funktioniert.
Gerade dann! Die Audioimpulse sind bewusst kompakt (rund 10 Minuten) und so gestaltet, dass du sie direkt in deinen Alltag integrieren kannst – z. B. beim Spaziergang, Autofahren oder Kaffeetrinken. Kein Zeitdruck, kein Stress.
Überhaupt nicht. Blissful Breaks ist alltagstauglich und einfühlsam gestaltet – du brauchst keine Vorkenntnisse. Alles wird dir Schritt für Schritt erklärt.
Die Bezahlung erfolgt sicher über Digistore24 – du kannst aus verschiedenen Zahlungsmethoden wählen. Nach der Buchung bekommst du automatisch den Zugang zum Kurs und dein Workbook.
Und damit du weißt, wer dir hier schreibt:
Schön, dass du da bist. Ich bin Maria (aka Mary).
Wir erobern jetzt deine Zeit im Alltag zurück …
Mit meinen Auszeit Methoden schaffst es auch du als vielbeschäftigte:r Macher:in mit Tagen voll Verpflichtungen, wieder mehr Zeit für dich zu finden und Ruhe in deine Gedanken zu bringen.
Damit du wieder mehr Gelassenheit spürst und jeden Tag feierst, woran du wirklich Freude hast.
Woher ich das Wissen nehme, das ich mit dir teile? Aus meinem eigenen Familien- und Arbeitsalltag. Und meinen Ausbildungen zur Fachkraft für Stressmanagement* und Aromafachberaterin bei Primavera®.
* Wenn du selbst Interesse an einer Weiterbildung hast, kannst du hier über den Affiliatelink auch Seminare testen.
Foto: Sabrina Augustin Fotografie