Achtsamkeit und Reflexion

In dieser Blog-Kategorie findest du hilfreiche Tipps rund um das Tagebuch schreiben und die Tagebücher meiner Kollektionen. Schau dich um und lass‘ dich von der Freude am Schreiben anstecken!

5 1/2 entscheidende Faktoren für deine innere Balance, um entspannte Sommerabende zu genießen

5 1/2 entscheidende Faktoren für deine innere Balance, um entspannte Sommerabende zu genießen

Lesedauer: 12 Minuten Der Sommer steht vor der Tür und mit ihm die Sehnsucht danach, entspannte Sommerabende zu verbringen. Doch für dich fühlt sich dieser Traum noch unerreichbar an. Ständig in Bewegung, immer auf Abruf – der Job fordert dich, die Kinder haben Ferien und du fragst dich, wie du all das jonglieren sollst, ohne völlig auszubrennen? Du […]

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Meine ultimativen Tipps, um Weihnachten stressfrei zu feiern

Weihnachten stressfrei feiern und den Advent genießen mit diesen Tipps

Lesedauer: 9 Minuten Weihnachten – eine Zeit voller Lichter, Geschenke und gemeinsamer Momente. Doch die Realität sieht oft anders aus: Stress, Hektik und Erschöpfung prägen die Vorweihnachtszeit. Das kann dann zur echten Herausforderung für ein schönes Weihnachtsfest werden. Du bist nicht allein mit dem Gefühl, dass die Adventszeit eher ein Marathon als eine besinnliche Zeit ist. Doch keine

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Wie du Journaling ganz einfach auch im Kleinen praktizieren kannst: Micro-Journaling im Alltag

Micro-Journaling zur Stressbewältigung im Alltag

Lesedauer: 5 Minuten Kennst du das Gefühl, als wärst du ständig auf der Überholspur und jede Gelegenheit für eine kleine Pause lässt du ungenutzt an dir vorbeiziehen? Dein Tag ist vollgepackt mit Terminen, Verpflichtungen und scheinbar endlosen To-do-Listen. Du trinkst literweise Kaffee, um durchzuhalten, und fällst abends völlig erschöpft aufs Sofa, nur um am nächsten Morgen genauso müde

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Pausen im Alltag: Warum du dir regelmäßig kleine Auszeiten nehmen solltest

Pausen im Alltag: So wichtig sind kleine Auszeiten und wie du sie umsetzt

Lesedauer: 5 Minuten Inmitten deines täglichen Trubels fällt es dir schwer, dir kleine Auszeiten zu nehmen. Dabei wünscht du dir nichts sehnlicher, als einfach mal in Ruhe durchzuatmen. Gerade wenn der Alltag dich fest im Griff hat und du von einem Termin zum nächsten eilst, sind regelmäßige und bewusste Pausen im Alltag von entscheidender Bedeutung für dein Wohlbefinden,

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Faulenzen ohne schlechtes Gewissen: Wie du dir mit gesunder Selbstfürsorge wieder Priorität gibst

Faulenzen ohne schlechtes Gewissen: Wie du dir mit gesunder Selbstfürsorge wieder Priorität gibst

Lesedauer: 7 Minuten Gerade mal wieder völlig ausgepowert vom Alltag? Das Gefühl, dass deine Energie sich aufgebraucht hat, bevor der Tag überhaupt richtig begonnen hat? Willkommen im Club der vielbeschäftigten Macher:innen, die sich um alles und jeden kümmern, nur nicht um sich selbst. Aber Moment mal – was ist, wenn ich dir sage, dass Faulenzen ohne schlechtes Gewissen

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