Es gibt sie! Wirklich entspannte Eltern im Alltag.
Gehöre ab sofort dazu und nutze effektive Strategien, die dich mit wenig Zeit zu mehr Gelassenheit im Alltag bringen!
6 SCHRITTE FÜR MEHR LEICHTIGKEIT IM ELTERN ALLTAG
✨ Nie mehr Schweißausbrüche bei unvorhergesehenen Planänderungen, Kita-Schließung oder k*tzenden Kindern.
✨ Hol dir meinen Guide Everyday Ease. Stell ihn dir vor wie die helfende Hand, die dir zuerst die Wange tätschelt – denn du bist nicht allein. Dir dann unter die Arme greift und am Ende stolz auf die Schulter klopft.
✨ Komm leichter aus deiner täglichen Tretmühle als du es dir vorstellen kannst. Lieber Lachen statt endlos ackern.
✨ Nutze die frei werdende Energie zum Durchatmen und Kraft tanken. Denn aufwischen darfst du eh bald wieder (Diesmal aber die blöden Ratschläge, die an dir abgeprallt sind!!!)
Trag dich auf die Warteliste ein & erhalte einen exklusiven Bonus 🎁
Du erhältst eine Willkommensmail und anschließend in unregelmäßigen Abständen den Newsletter.
Du kannst dich jederzeit mit nur einem Klick abmelden. Damit alles sicher bei dir ankommt, verwende ich die Brieftauben von CleverReach.
Sichere Zahlung über Digistore24 dank verschlüsselter Datenübertragung.
Bekommst du ständig das zu hören?
🔨 „Früher hätt’s das nicht gegeben. Stell dich nicht so an.“
🔨 „Lächle doch mal wieder. Du hast doch Kinder, die geben dir so viel zurück!“
🔨 „Willst du nicht lieber mal mit deinen Kindern im Garten spielen, statt immer nur zu meckern?“
🔨“Meine Güte. Ich hab‘ das doch auch geschafft und bei mir war’s trotzdem sauber zuhause.“
🔨“Tja, wenn man unbedingt auch noch Karriere machen will.“
Dann machst du in Zukunft das:
✨ Easypeasy nimmst du dir kleine Auszeiten im Alltag und spürst, wie du auch unvorhergesehene Planänderungen gelassen annehmen kannst. Du atmest durch und machst erst dann weiter. Und fühlst dich leicht.
✨ Und es kommt noch besser: Blöde Sprüche prallen an dir ab. Weil du weißt, was dir gut tut und letztendlich auch für euren entspannten Familienalltag wirkt. Das tut sooooo gut!
✨ Die kleinen Erholungsrituale baust du mindestens jeden zweiten Tag in deine Abläufe ein und du schaffst trotzdem noch alle anderen Aufgaben (erstmal nur die wichtigen, natürlich). Das funktioniert so gut, dass dich noch nicht mal mehr der Krankheitszettel an der Kitatür nervös macht.
✨ Unglaublich: Seit einem Monat sind die kleinen Auszeiten fester Bestandteil deines Alltags. Okay, einmal nicht – da wart ihr am See. Aber das zählt trotzdem, denn das Toben hättest du vorher nie so genießen können.
DEIN SCHUTZSCHILD
Schnapp dir meine Strategien für den entspannten Elternalltag und lass blöde Ratschläge einfach abprallen!
Der Guide ist für dich, wenn ...
… du die Vorwürfe von außen und dir selbst satt hast, aber nicht weißt, was du noch tun sollst. Es ist doch ohnehin schon alles viel zu viel.
… du schon länger entspannte Eltern beobachtest, bei denen scheinbar alles easy klappt. Hol dir deine eigenen Strategien für deine eigene Gelassenheit im Alltag.
… du dich von Stressanfällen aus dem Hinterhalt befreien und deutlich entspannter durch den Elternalltag kommen willst.
KEY FACTS
Was findest du im Everyday Ease Guide genau?
6 Schritte zu mehr Leichtigkeit im Alltag
Damit dich unvorhergesehene Planänderungen nicht mehr vollkommen aus der Bahn werfen können und du dir ein Polster an Gelassenheit aufbauen kannst.
Dann weißt du endlich, wie sich entspannte Eltern fühlen.
Journaling Miniguide
Deine kleinen Auszeiten nutzt du ab jetzt noch effektiver für deine mentale Gesundheit. Im Guide findest du die grundlegenden Infos, was Journaling eigentlich ist und wie es dich für mehr Selbstfürsorge unterstützen kann.
Ein ruhiges Gewissen und lautes Bewusstsein
Mit dem Everyday Ease Guide findest du endlich den Mut, langsamer zu werden. Du hältst inne und findest mitten im Alltag genau die Glücksmomente, nach denen du schon lange suchst.
FAQ - die Antworten auf deine Fragen
Wie kann ich besser mit dem Druck als Eltern umgehen?
Als Eltern stehen wir oft unter großem Druck, sowohl von außen als auch von uns selbst. Es ist wichtig zu erkennen, dass es normal ist, sich immer wieder mal gestresst zu fühlen, aber auch, dass es Wege gibt, mit diesem Druck umzugehen und für die notwendige Erholung zwischendurch zu sorgen. Eine effektive Strategie ist es, dir bewusst Zeit für Entspannung und Selbstfürsorge zu nehmen. Das kann bedeuten, regelmäßig Pausen einzulegen, dir Unterstützung zu holen, Aufgaben zu delegieren und realistische Erwartungen an dich selbst zu setzen. Mein Guide bietet dir praktische Tipps und Sttrategien, um den Druck als Eltern zu reduzieren und mehr Gelassenheit im Alltag zu finden.
Warum bin ich als Mama bzw. Papa so gestresst?
Als Mama und Papa kann es viele Gründe geben, warum du dich gestresst fühlst. Der Druck, alle Bedürfnisse deiner Kinder zu erfüllen, die Anforderungen des Berufs, die Organisation des Familienlebens und die eigenen Ansprüche an dich selbst können dazu führen, dass du dich überfordert fühlst. Es ist wichtig, die Ursachen für deinen Stress zu identifizieren und gezielt Maßnahmen zu ergreifen, um ihn zu reduzieren. Mein Guide bietet dir Einblicke in die verschiedenen Stressoren, mit denen Eltern konfrontiert sind, und praktische Lösungen, um damit umzugehen.
Wie kann ich als Elternteil für mich selbst sorgen, ohne mich schuldig zu fühlen?
Für viele Eltern ist es eine Herausforderung, sich selbst um ihre Bedürfnisse zu kümmern, ohne sich dabei schuldig zu fühlen. Es ist wichtig zu verstehen, dass Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern eine Notwendigkeit für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Indem du dir bewusst Zeit für dich selbst nimmst und deine eigenen Bedürfnisse ernst nimmst, geht es dir gut. Letztenendes kannst du dann auch besser für deine Kinder da sein. Mein Guide bietet dir praktische Strategien, um als Elternteil für dich selbst zu sorgen und gleichzeitig ein gutes Vorbild für deine Kinder zu sein.
Wie merke ich dass mir alles zuviel wird?
Es gibt verschiedene Anzeichen dafür, dass dir alles zu viel wird und du überlastet bist. Dazu gehören körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Magenprobleme, aber auch emotionale Anzeichen wie Reizbarkeit, Gereiztheit und das Gefühl, überfordert zu sein. Es ist wichtig, auf diese Warnsignale zu achten und rechtzeitig Maßnahmen zu ergreifen, um deine Belastung zu reduzieren.
Kann ich den "Everyday Ease" Guide nur als Eltern nutzen?
Absolut nicht. Obwohl ich den Guide speziell für entspannte Eltern entwickelt habe, sind die darin enthaltenen Strategien und Techniken für jede:n geeignet, m ausgeglichener und gelassener durch den Alltag zu kommen. Die Strategien sind anpassbar und können in verschiedenen Lebenssituationen genutzt werden. Egal, ob du Elternteil bist oder nicht, mein Guide bietet dir effektive Strategien, um deine Stressbewältigungsfähigkeiten zu verbessern und mehr Ruhe und Zufriedenheit in dein Leben zu bringen.
AB SOFORT ARBEITET DIE ZEIT FÜR DICH
Während du dir konstant kleine Auszeiten auch im turbulentesten Alltag nimmst, betreibst du wertvolle Selbstfürsorge. Und baust dir dein Schutzschild auf.
Und damit du weißt, wer dir hier schreibt:
Willkommen im Club!
Schön, dass du da bist, du Freund:in der gepflegten Auszeit.
Ich bin Maria (aka Mary).
Wir erobern jetzt deine Zeit im Alltag zurück …
Mit meinen Auszeit Methoden schaffst es auch du als vielbeschäftigte:r Macher:in mit Tagen voll Verpflichtungen, wieder mehr Zeit für dich zu finden und Ruhe in deine Gedanken zu bringen.
Damit du wieder mehr Gelassenheit spürst und jeden Tag feierst, woran du wirklich Freude hast.
Woher ich das Wissen nehme, das ich mit dir teile? Aus meinem eigenen Familien- und Arbeitsalltag. Und meinen Ausbildungen zur Fachkraft für Stressmanagement* und Aromafachberaterin bei Primavera®.
* Wenn du selbst Interesse an einer Weiterbildung hast, kannst du hier über den Affiliatelink auch Seminare testen.
Foto: Sabrina Augustin Fotografie