Hol dir den Xmas Guide 2023 für stressfreie Weihnachten und einen entspannten Advent
Jedes Jahr das gleiche … seit August stehen die ersten Lebkuchen im Supermarktregal und dir graut jetzt schon vor der Adventszeit? Damit ist jetzt Schluss, denn mit „Mistletoe Moments“ sorgst du selbst für …
✔ … kleine Auszeiten im hektischen Vorweihnachtstrubel.
✔ … kleine Aufmerksamkeiten und Geschenke, die dir wirklich gut gefallen und Freude bereiten.
✔ … wirklich stressfreie Weihnachten, die du genießen kannst.
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Der Xmas Guide 2023 ist für dich, wenn ...
… dir jetzt schon graut vor all den Weihnachtsfeiern und Wichtelgeschenken, die du noch besorgen musst.
… du schon im normalen Alltag viel zu wenig Zeit für dich hast und die Vorweihnahctszeit üblicherweise fast unbemerkt an dir vorbeirauscht.
… du kleine Ideen und Anregungen suchst, wie du aktiv stressfreie Weihnachten und viele Mistelzweigmomente gestalten kannst.
FAQ - die Antworten auf deine Fragen
Wie erkenne ich, dass ich Stress habe?
Stress kann sich auf vielfältige Weisen auswirken, und die Anzeichen sind bei jedem Menschen unterschiedlich. Einige der häufigsten Symptome sind Schlafstörungen, chronische Müdigkeit, erhöhte Reizbarkeit, ständige Sorgen und Probleme bei der Konzentration. Diese körperlichen und psychischen Reaktionen sind Hinweise darauf, dass du möglicherweise unter Stress stehst. Es ist wichtig, diese Signale zu erkennen, da sie auf eine Belastung deines Körpers und deiner Psyche hinweisen können. Das Verstehen dieser Anzeichen ermöglicht es dir, frühzeitig Maßnahmen zur Stressbewältigung zu ergreifen und kleine Auszeiten in deinen Alltag zu integrieren, um deine mentale Gesundheit zu schützen.
Gerade in der Vorweihnachtszeit wollen wir gerne das harmonische Bild der Besinnlichkeit in unseren Alltag holen. Wenn du gut auf dich achtest, ist das auch möglich und du wirst eine stressfreie Adventszeit genießen können.
Wie kann ich im trubeligen Advent kleine Auszeiten einplanen?
Regelmäßige kleine Auszeiten sind eine effektive Methode zur Stressbewältigung und zur Förderung der mentalen Gesundheit. Sie können so einfach sein wie ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft, einige Minuten Meditation oder eine kurze Atemübung. Der Schlüssel besteht darin, diese Pausen bewusst in deinen Alltag zu integrieren. Speziell im Advent kannst du dir einige Minuten für Entspannungstechniken bei weihnachtlicher Musik oder mit einem Heißgetränk reservieren. Das Ziel ist, dir dabei zu helfen, diese kleinen Auszeiten in deinen Tagesablauf zu integrieren, um deine Stressbelastung zu reduzieren und deine mentale Gesundheit zu stärken. So sorgst du selbst für deine innere Balance und dafür, dass du die Weihanchtstage auch noch genießen kannst.
Muss ich das PDF für stressfreie Weihnachten ausdrucken?
Den Xmas Guide 2023 für stressfreie Weihnachten kannst du in ausgedruckter Form und auch digital nutzen. Die beiden enthaltenen Checklisten kannst du dir so oft ausdrucken, wie du möchtest. Beachte bitte, dass der Xmas Guide nur für private Zwecke genutzt und nicht an Dritte weitergegeben werden darf. Wenn du ihn weiterempfehlen möchtest, teile bitte den Link zu dieser Seite.
Und damit du weißt, wer dir hier schreibt:
Willkommen im Club!
Schön, dass du da bist, du Freund:in der gepflegten Auszeit.
Ich bin Maria (aka Mary).
Wir erobern jetzt deine Zeit im Alltag zurück …
Mit meinen Auszeit Methoden schaffst es auch du als vielbeschäftigte:r Macher:in mit Tagen voll Verpflichtungen, wieder mehr Zeit für dich zu finden und Ruhe in deine Gedanken zu bringen.
Damit du wieder mehr Gelassenheit spürst und jeden Tag feierst, woran du wirklich Freude hast.
Woher ich das Wissen nehme, das ich mit dir teile? Aus meinem eigenen Familien- und Arbeitsalltag. Und meinen Ausbildungen zur Fachkraft für Stressmanagement* und Aromafachberaterin bei Primavera®.
* Wenn du selbst Interesse an einer Weiterbildung hast, kannst du hier über den Affiliatelink auch Seminare testen.
Foto: Sabrina Augustin Fotografie