Dein Alltag ist oft hektisch, und trotzdem wünschst du dir mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden? Hier findest du genau das: kleine Werkzeuge, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen, Kraft zu tanken und dich wieder mit dir selbst zu verbinden – egal ob in 5 Minuten zwischendurch oder bei einem bewussten Moment der Auszeit.

Die Angebote an Selbstlernmaterial sind dein Begleiter auf dem Weg zu mehr Balance – unkompliziert, alltagstauglich und voller Inspiration.

Von wertvollen Guides für 0€ bis hin zu unseren beliebten Audiokursen – jedes Angebot ist so gestaltet, dass du es mühelos in dein Leben integrieren kannst. Manchmal reicht ein kleiner Moment der Ruhe, um wieder Energie zu tanken. Entdecke, was dir guttut!

Downloads, eBooks

7-Tage-Journaling-Planer für innere Ruhe

Mit dem 7-Tage-Journaling-Planer für innere Ruhe erhältst du ein praktisches Tool, das dich eine Woche lang begleitet. Tägliche Impulse helfen dir, deine Gedanken zu ordnen und bewusste Auszeiten zu schaffen.

Mini-Ratgeber: die Anti-Stress-Playbooks

In Deutschland betreiben 8.43 Millionen Frauen aktiv Selbstfürsorge im Alltag. Gehörst du dazu? Mach es zu deiner Realität und nutze effektive Strategien, die dich mit wenig Zeit zu mehr Gelassenheit im Alltag bringen!

Guide "Everyday Ease" für den entspannten Elternalltag

Gehöre ab sofort dazu und nutze effektive Strategien, die dich mit wenig Zeit zu mehr Gelassenheit im Alltag bringen!
Schnapp dir meine Strategien für den entspannten Elternalltag und lass blöde Ratschläge einfach abprallen!

11 positive Affirmationen für mehr Gelassenheit

Affirmationen sind positive Aussagen, die dich durch den Tag begleitenund immer wieder an deine mentale Gesundheit erinnern können. Im kompakten Guide erfährst du, wie das funktioniert und kannst die 11 wertvollen Affirmationen auf 2 verschiedene Arten nutzen.

Routinen-Reset für den Neuanfang im Alltag

Du hast abends endlich wieder dieses wohlige Feierabendgefühl. Entspannt blickst du zurück auf das, was zu heute geschafft hast und gehst zufrieden ins Bett. Finde heraus, welche Routinen wirklich zu dir passen. Damit du leichter durch den Alltag kommst, statt deine Liste immer noch voller zu packen.

Expecto Aroma: Seelenumarmung im Alltagsstress

Du hast im Alltag oft das Gefühl, nie Zeit für dich zu finden und willst einfach mal durchatmen? Du bist nicht allein. Mit ätherischen Ölen kannst du dich effektiv und wirksam unterstützen. Noch in Planung: mein eBook Expecto Aroma für eine wohltuende Seelenumarmung und Entspannung im Alltag.

Journal Generator© - deine Tagebuch Vorlagen

Sorge für dich mit Journaling und nutze effektive Vorlagen, die du unkompliziert und mit wenig Zeit optimal auf deine Bedürfnisse anpassen kannst. Schnapp dir die Vorlagen und nutze deine Zeit zum Journaling statt sie mit Verkünsteln zu verplempern! Die verschiedenen Module sind nach Belieben miteinander kombinierbar.

Entspannte Hochzeitsplanung: Yes ohne Stress

Du planst eure Hochzeit total entspannt und ganz nach euren Vorstellung. Ungewollte Ratschläge prallen an euch ab. So könnt ihr den Hochzeitstag am Ende wirklich zu 100% genießen. Finde schrittweise heraus, was ihr euch wirklich wünscht und sortier die unnötigen Trends und Meinungen aus. So erlebt ihr eine ungeahnt entspannte Planungsphase!

Xmas-Guide für den entspannten Advent

Jedes Jahr das gleiche … seit August stehen die ersten Lebkuchen im Supermarktregal und dir graut jetzt schon vor der Adventszeit? Damit ist jetzt Schluss, denn mit Mistletoe Moments sorgst du selbst für kleine Auszeiten im hektischen Vorweihnachtstrubel.

Kindergeburtstag stressfrei feiern

Willst du das Geheimrezept, mit dem du den Kindergeburtstag stressfrei feiern kannst? Ab sofort planst du den Kindergeburtstag total entspannt und machst dein Kind mit der perfekten Party happy! Und das Beste: Du kannst anschließend einen wirklich entspannten Feierabend genießen.

?? Xmas-Guide für den entspannten Advent

Jedes Jahr das gleiche … seit August stehen die ersten Lebkuchen im Supermarktregal und dir graut jetzt schon vor der Adventszeit? Damit ist jetzt Schluss, denn mit Mistletoe Moments sorgst du selbst für kleine Auszeiten im hektischen Vorweihnachtstrubel.

?? Kindergeburtstag stressfrei feiern

Willst du das Geheimrezept, mit dem du den Kindergeburtstag stressfrei feiern kannst? Ab sofort planst du den Kindergeburtstag total entspannt und machst dein Kind mit der perfekten Party happy! Und das Beste: Du kannst anschließend einen wirklich entspannten Feierabend genießen.

Kurse

Minikurs für deinen Journaling Boost

Nimm dir ab sofort kleine Auszeiten mitten im Alltag und unterstütze mit 5 Minuten Journaling deine mentale Gesundheit! Ganz ohne schlechtes Gewissen. Mit dem E-Mail-Kurs  Journaling365 bekommst du häppchenweise Selbstfürsorge in dein Postfach.

Journey Pages: Monatliche Impulse für Journaling Sessions

Mit Journey Pages schenkst du dir selbst kleine Inseln der Ruhe – für mehr Balance, innere Stärke und Selbstfürsorge. Journey Pages ist dein persönlicher Begleiter, der dich mit Inspiration, Struktur und Leichtigkeit unterstützt, genau das zu ändern.

Audiokurs für kleine, effektive Auszeiten im Alltag

Mentale Gesundheit ist wichtig. Aber Überlastung und Dauerstress sind in deinem Alltag gegenwärtig. Da du nicht zaubern kannst, heißt das: Strategien für machbare Auszeiten im Alltag nutzen. Hol dir deine Zeit im Alltag zurück!

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