Meine ultimativen Tipps, um Weihnachten stressfrei zu feiern

Weihnachten stressfrei feiern und den Advent genießen mit diesen Tipps

Lesedauer: 9 Minuten Weihnachten – eine Zeit voller Lichter, Geschenke und gemeinsamer Momente. Doch die Realität sieht oft anders aus: Stress, Hektik und Erschöpfung prägen die Vorweihnachtszeit. Das kann dann zur echten Herausforderung für ein schönes Weihnachtsfest werden. Du bist nicht allein mit dem Gefühl, dass die Adventszeit eher ein Marathon als eine besinnliche Zeit ist. Doch keine […]

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Wie du Journaling ganz einfach auch im Kleinen praktizieren kannst: Micro-Journaling im Alltag

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Micro-Journaling zur Stressbewältigung im Alltag

Lesedauer: 5 Minuten Kennst du das Gefühl, als wärst du ständig auf der Überholspur und jede Gelegenheit für eine kleine Pause lässt du ungenutzt an dir vorbeiziehen? Dein Tag ist vollgepackt mit Terminen, Verpflichtungen und scheinbar endlosen To-do-Listen. Du trinkst literweise Kaffee, um durchzuhalten, und fällst abends völlig erschöpft aufs Sofa, nur um am nächsten Morgen genauso müde

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Pausen im Alltag: Warum du dir regelmäßig kleine Auszeiten nehmen solltest

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Pausen im Alltag: So wichtig sind kleine Auszeiten und wie du sie umsetzt

Lesedauer: 5 Minuten Inmitten deines täglichen Trubels fällt es dir schwer, dir kleine Auszeiten zu nehmen. Dabei wünscht du dir nichts sehnlicher, als einfach mal in Ruhe durchzuatmen. Gerade wenn der Alltag dich fest im Griff hat und du von einem Termin zum nächsten eilst, sind regelmäßige und bewusste Pausen im Alltag von entscheidender Bedeutung für dein Wohlbefinden,

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Faulenzen ohne schlechtes Gewissen: Wie du dir mit gesunder Selbstfürsorge wieder Priorität gibst

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Lesedauer: 7 Minuten Gerade mal wieder völlig ausgepowert vom Alltag? Das Gefühl, dass deine Energie sich aufgebraucht hat, bevor der Tag überhaupt richtig begonnen hat? Willkommen im Club der vielbeschäftigten Macher:innen, die sich um alles und jeden kümmern, nur nicht um sich selbst. Aber Moment mal – was ist, wenn ich dir sage, dass Faulenzen ohne schlechtes Gewissen

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5 Minuten Journaling: Wie du auch mit wenig Zeit mentale Ruhe findest

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5 Minuten Journaling: Wie du Ruhe auch mit wenig Zeit in deinen Alltag bringst

Lesedauer: 8 Minuten Mitten im hektischen Alltag, zwischen all deinen Terminen und Verpflichtungen, bleibt nur wenig Zeit für dich selbst – wenn überhaupt. Glaubst du mir, dass du dir mit nur 5 Minuten eine Oase der Ruhe und Selbstfürsorge schaffen kannst? Klingt fast unglaublich, aber ich zeig es dir! Mit 5 Minuten Journaling integrierst du wirkungsvolle Selbstfürsorge in

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