Pausen im Alltag: Warum du dir regelmäßig kleine Auszeiten nehmen solltest

Pausen im Alltag: So wichtig sind kleine Auszeiten und wie du sie umsetzt

Lesedauer: 5 Minuten Inmitten deines täglichen Trubels fällt es dir schwer, dir kleine Auszeiten zu nehmen. Dabei wünscht du dir nichts sehnlicher, als einfach mal in Ruhe durchzuatmen. Gerade wenn der Alltag dich fest im Griff hat und du von einem Termin zum nächsten eilst, sind regelmäßige und bewusste Pausen im Alltag von entscheidender Bedeutung für dein Wohlbefinden, […]

Pausen im Alltag: Warum du dir regelmäßig kleine Auszeiten nehmen solltest Read More »

Faulenzen ohne schlechtes Gewissen: Wie du dir mit gesunder Selbstfürsorge wieder Priorität gibst

Kommentar verfassen

Lesedauer: 7 Minuten Gerade mal wieder völlig ausgepowert vom Alltag? Das Gefühl, dass deine Energie sich aufgebraucht hat, bevor der Tag überhaupt richtig begonnen hat? Willkommen im Club der vielbeschäftigten Macher:innen, die sich um alles und jeden kümmern, nur nicht um sich selbst. Aber Moment mal – was ist, wenn ich dir sage, dass Faulenzen ohne schlechtes Gewissen

Faulenzen ohne schlechtes Gewissen: Wie du dir mit gesunder Selbstfürsorge wieder Priorität gibst Read More »

5 Minuten Journaling: Wie du auch mit wenig Zeit mentale Ruhe findest

Kommentar verfassen

5 Minuten Journaling: Wie du Ruhe auch mit wenig Zeit in deinen Alltag bringst

Lesedauer: 8 Minuten Mitten im hektischen Alltag, zwischen all deinen Terminen und Verpflichtungen, bleibt nur wenig Zeit für dich selbst – wenn überhaupt. Glaubst du mir, dass du dir mit nur 5 Minuten eine Oase der Ruhe und Selbstfürsorge schaffen kannst? Klingt fast unglaublich, aber ich zeig es dir! Mit 5 Minuten Journaling integrierst du wirkungsvolle Selbstfürsorge in

5 Minuten Journaling: Wie du auch mit wenig Zeit mentale Ruhe findest Read More »

Schnelle Entspannungsübungen bei Stress für Eltern

Kommentar verfassen

Lesedauer: 10 Minuten Wenn du als Elternteil so viel beschäftigt bist, dass du regelmäßig den Kaffee nur noch kalt trinkst und abends schon nach ein paar Minuten erschöpft auf dem Sofa einschläfst während deine Lieblingsserie läuft, musst du etwas ändern. Denn dann kennst du die Belastungen durch Dauerstress im Alltag nur allzu gut. Doch wie kannst du dem

Schnelle Entspannungsübungen bei Stress für Eltern Read More »

Journaling Anleitung für kleine und effektive Auszeiten im Alltag

Kommentar verfassen

Journaling Anleitung: So schaffst du dir eine kleine und effektive Auszeit im Alltag

Lesedauer: 9 Minuten Stille. In der Hektik des Alltags suchst du sie oft vergeblich. Zwischen Terminen, dem ständigen Klingeln des Telefons, unvorhersehbaren Planänderungen und der endlosen To-Do-Liste bleibt kaum Zeit, um durchzuatmen und einen Moment für dich zu finden. Doch genau diese kleinen Auszeiten sind es, die dir helfen können, den Stress zu bewältigen und wieder klarer zu

Journaling Anleitung für kleine und effektive Auszeiten im Alltag Read More »