Lesedauer: 5 Minuten Hast du auch schon öfter gehört, dass du dir mehr Zeit für dich selbst nehmen sollst? Und weißt aber gleichzeitig überhaupt nicht, wie du das in deinem Alltag überhaupt noch schaffen sollst, wo du doch schon für alles andere viel zu wenig Zeit hast? Ich kann dich beruhigen: Es geht mir genauso! Aber mit meinem …
Das „Auszeit Journaling“ Prinzip für machbare Me-Time im Alltag Weiterlesen »
Lesedauer: 4 Minuten Zahlreiche Studien haben inzwischen belegt, dass das Tagebuch schreiben nicht nur positive psychologische, sondern auch physiologische Effekte hat. Somit kann dich das Führen eines Therapietagebuchs in besonders herausfordernden Situationen wie Krankheit oder Trauer unterstützen. In diesem Beitrag findest du wichtige Gründe, die für ein Therapietagebuch sprechen und eine kleine Anleitung zum Schreiben in intensiven Zeiten!
Lesedauer: 6 Minuten Journaling und Tagebuch schreiben sind eine ganz wunderbare Möglichkeit, dir deinen eigenen kleinen Rückzugsort im Alltag zu schaffen. Dass die Umsetzung nicht immer leicht ist und die Motivation zum Dranbleiben manchmal Urlaub macht, kenne ich nur zu gut. Was dabei hilft? Clevere Tools und Generatoren, die dir die Freude am Schreiben erhalten und es dir …
Lesedauer: 6 Minuten Irgendwann kommt in jeder Beziehung die Frage auf, ob das gemeinsame Leben so weitergehen kann wie es ist. „Ist das wirklich so, wie wir uns das immer vorgestellt haben?“ Damit dieser Zeitpunkt nicht überraschend oder sogar gar nicht erst kommt und unnötigen Stress auslöst, könnt ihr vorbeugen. Achtet darauf, euch stets über eure Beziehung als …
Wie ihr mit einem Paar Tagebuch einfach & ehrlich mehr Klarheit gewinnt Weiterlesen »
Lesedauer: 6 Minuten Einer der am häufigsten genannten Bausteine einer gelungenen Morgen- und Abendroutine ist das Tagebuch schreiben. Auch ich empfehle das Journaling, um Auszeiten in den Alltag zu integrieren. Es gibt aber noch viel mehr Gründe – und ganz wichtig: Du musst deinen Grund kennen, um das Schreiben auch wirklich zur Gewohnheit machen zu können und beim …
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