Routinen

Hinter der Selfcare-Kulisse: Warum du mehr als ein Schaumbad brauchst

Hinter der Selfcare-Kulisse: Warum du für Selbstfürsorge mehr brauchst als ein Schaumbad

Lesedauer: 9 Minuten „Diese 4 Selfcare-Produkte tun dir jetzt so richtig gut“ – Klingt das nicht verlockend und wunderbar einfach? Vielleicht siehst du dich schon cremen oder in der Badewanne liegen und alles fühlt sich wunderbar leicht an. Lass dich nicht täuschen. So gemein das klingt, das Werbe-Tamtam um all die wunderbaren Beautyprodukte, die Selfcare und Me-Time versprechen, …

Hinter der Selfcare-Kulisse: Warum du mehr als ein Schaumbad brauchst Weiterlesen »

Ich gestehe: Fokussieren lernen fiel mir auch schwer!

Fokussieren lernen mit machbaren Methoden für den Alltag

Lesedauer: 6 Minuten Dass unsere Aufmerksamkeitsspanne inzwischen kürzer ist als die von einem Goldfisch, hast du bestimmt schon mal gehört, oder? Übrigens ist die wirklich nicht lang: Ein Goldfisch kann sich etwa 9 Sekunden auf eine einzige Sache konzentrieren. Aus einer Studie von Microsoft Kanada ging 2015 hervor, dass unsere Aufmerksamkeitsspanne mit inzwischen nur 8 Sekunden kürzer ist …

Ich gestehe: Fokussieren lernen fiel mir auch schwer! Weiterlesen »

Tagebucheintrag schreiben für deine mentale Gesundheit: 10 Ideen zur Selbstfürsorge

10 Ideen: Tagebucheintrag schreiben für mentale Stärke und Selbstfürsorge

Lesedauer: 6 Minuten Indem wir regelmäßig unsere Gedanken auf Papier bringen, können wir uns Raum für Selbstreflexion schaffen und uns auf unsere Bedürfnisse konzentrieren. Erfahre, wie Journaling zu mehr Selbstfürsorge und innerer Stärke führen kann. Dieser Blogbeitrag bietet dir 10 inspirierende Ideen, wie du das Tagebucheintrag schreiben gezielt zur Förderung deiner mentalen Gesundheit und inneren Balance nutzen kannst.

Bücher effektiv lesen mit Mehrwert: So holst du nachhaltig das meiste aus deiner Lesezeit heraus

Bücher effektiv lesen

Lesedauer: 5 Minuten Bücher lesen entspannt unheimlich und ist damit ein fantastisches Werkzeug für deine innere Balance. Wenn du dir aus dem Gelesenen aber einiges mitnehmen oder einfach einen Überblick über deine Lektüre verschaffen willst, brauchst du eine nachhaltige Methode dafür. Oftmals erhältst du beim Lesen auch interessante Impulse, die du dir für später merken willst. Hier erfährst …

Bücher effektiv lesen mit Mehrwert: So holst du nachhaltig das meiste aus deiner Lesezeit heraus Weiterlesen »

Wie du mit Heilsteinen deine Journaling Routine bereicherst und dir richtige Auszeit Atmosphäre schaffst

Heilsteine für deine Journaling Atmosphäre und ihre Wirkung

Lesedauer: 6 Minuten Beim Journaling und ganz besonders dann, wenn du nur ganz wenig Zeit im Alltag hast, spielt die richtige Atmosphäre eine bedeutende Rolle für die Effektivität deiner kleinen Auszeit. Damit du beim Schreiben schnell in die Entspannung kommst und deinen Gedankenbalast abladen kannst, sorge für die richtige Umgebung. Diese lässt dich schnell den nötigen Abstand zur …

Wie du mit Heilsteinen deine Journaling Routine bereicherst und dir richtige Auszeit Atmosphäre schaffst Weiterlesen »


Du erhältst eine Willkommensmail und anschließend in unregelmäßigen Abständen den Newsletter.
Du kannst dich jederzeit mit nur einem Klick abmelden. Damit alles sicher bei dir ankommt, verwende ich die Brieftauben von CleverReach.