Lesedauer: 8 MinutenVermutlich kennst du das: Du sinkst abends aufs Sofa, die Gedanken kreisen noch um all die Dinge, die heute passiert sind – vielleicht um einiges, das noch offen ist. Jetzt einfach schlafen, aber mit all dem Kopfchaos gelingt das nicht. Ein Journaling Abendritual kann dir helfen, den Tag bewusst ausklingen zu lassen und den Kopf […]
Lesedauer: 9 MinutenDie Rauhnächte – jene Nächte zwischen den Jahren, denen eine besondere Magie zugeschrieben wird – bieten dir eine Gelegenheit, bewusst innezuhalten und dich selbst in den Mittelpunkt zu stellen. In dieser Zeit, in der die Tage kürzer sind und das Jahr sich dem Ende neigt, kannst du die Hektik des Alltags hinter dir lassen und
Lesedauer: 6 MinutenSchon als Kind hatte ich eine Schwäche für Notizbücher und Stifte. Sie waren stets mein liebstes Urlaubsmitbringsel. Ich kann mich noch gut daran erinnern, wie ich mit Begeisterung immer wieder begann, in meine Tagebücher zu schreiben. Der erste Eintrag war immer ein besonderes Ritual. Das Papier musste schön glatt sein, der Stift perfekt, und ich
Lesedauer: 13 MinutenFühlst du dich morgens oft wie ferngesteuert, erledigst die wichtigsten Dinge im Autopilot und startest energielos in den Tag? Kein Wunder, dass du dich den ganzen Tag über gestresst und überfordert fühlst! Doch das muss nicht so bleiben. Du kannst mit einer durchdachten Morgenroutine mehr Energie tanken und Gelassenheit in deinen Alltag bringen – und
Wie du deine Morgenroutine für mehr Energie und Gelassenheit gestaltest Read More »
Lesedauer: 5 MinutenKennst du das Gefühl, als wärst du ständig auf der Überholspur und jede Gelegenheit für eine kleine Pause lässt du ungenutzt an dir vorbeiziehen? Dein Tag ist vollgepackt mit Terminen, Verpflichtungen und scheinbar endlosen To-do-Listen. Du trinkst literweise Kaffee, um durchzuhalten, und fällst abends völlig erschöpft aufs Sofa, nur um am nächsten Morgen genauso müde
