Journaling Anleitung für kleine und effektive Auszeiten im Alltag

Journaling Anleitung: So schaffst du dir eine kleine und effektive Auszeit im Alltag

Lesedauer: 9 Minuten Stille. In der Hektik des Alltags suchst du sie oft vergeblich. Zwischen Terminen, dem ständigen Klingeln des Telefons, unvorhersehbaren Planänderungen und der endlosen To-Do-Liste bleibt kaum Zeit, um durchzuatmen und einen Moment für dich zu finden. Doch genau diese kleinen Auszeiten sind es, die dir helfen können, den Stress zu bewältigen und wieder klarer zu […]

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Tagebuch schreiben zur Selbstfindung in 5 entscheidenden Lebenslagen und die erstaunlichen Auswirkungen auf deine mentale Gesundheit

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Lesedauer: 8 Minuten Hast du dich schon mal in bestimmten Lebensphasen verloren oder überfordert gefühlt? Tagebuch schreiben zur Selbstfindung kann der Schlüssel sein, um ein tieferes Verständnis für dich selbst zu erlangen und deine mentale Gesundheit positiv zu beeinflussen. Wir werden die Kraft des Journaling bei der Bewältigung von fünf entscheidenden Lebensphasen erkunden, angefangen beim Verarbeiten von Emotionen

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Hinter der Selfcare-Kulisse: Warum du mehr als ein Schaumbad brauchst

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Hinter der Selfcare-Kulisse: Warum du für Selbstfürsorge mehr brauchst als ein Schaumbad

Lesedauer: 9 Minuten „Diese 4 Selfcare-Produkte tun dir jetzt so richtig gut“ – Klingt das nicht verlockend und wunderbar einfach? Vielleicht siehst du dich schon cremen oder in der Badewanne liegen und alles fühlt sich wunderbar leicht an. Lass dich nicht täuschen. So gemein das klingt, das Werbe-Tamtam um all die wunderbaren Beautyprodukte, die Selfcare und Me-Time versprechen,

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Tagebucheintrag schreiben für deine mentale Gesundheit: 10 Ideen zur Selbstfürsorge

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10 Ideen: Tagebucheintrag schreiben für mentale Stärke und Selbstfürsorge

Lesedauer: 6 Minuten Indem wir regelmäßig unsere Gedanken auf Papier bringen, können wir uns Raum für Selbstreflexion schaffen und uns auf unsere Bedürfnisse konzentrieren. Erfahre, wie Journaling zu mehr Selbstfürsorge und innerer Stärke führen kann. Dieser Blogbeitrag bietet dir 10 inspirierende Ideen, wie du das Tagebucheintrag schreiben gezielt zur Förderung deiner mentalen Gesundheit und inneren Balance nutzen kannst.

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Wie du Stress im Studium oder der Ausbildungszeit bewältigen kannst

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Stress im Studium und Ausbildungszeit bewältigen

Lesedauer: 6 Minuten Es gibt eine Sache, die ich bereue, wenn ich an meine Studentenzeit in Regensburg denke. Was ich studiert habe, verrate ich dir am Ende – jetzt erstmal zum wichtigen Punkt: So spannend und ereignisreich diese Zeit auch war – es gab auch extrem stressige Phasen. Und genau dafür fehlte mir ein optimales Werkzeug, um den

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