Alltagshelfer

Wie du Journaling ganz einfach auch im Kleinen praktizieren kannst: Micro-Journaling im Alltag

Micro-Journaling zur Stressbewältigung im Alltag

Lesedauer: 5 Minuten Kennst du das Gefühl, als wärst du ständig auf der Überholspur und jede Gelegenheit für eine kleine Pause lässt du ungenutzt an dir vorbeiziehen? Dein Tag ist vollgepackt mit Terminen, Verpflichtungen und scheinbar endlosen To-do-Listen. Du trinkst literweise Kaffee, um durchzuhalten, und fällst abends völlig erschöpft aufs Sofa, nur um am nächsten Morgen genauso müde […]

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Schnelle Entspannungsübungen bei Stress für Eltern

Schnelle Entspannungsübungen bei Stress für Eltern

Lesedauer: 10 Minuten Wenn du als Elternteil so viel beschäftigt bist, dass du regelmäßig den Kaffee nur noch kalt trinkst und abends schon nach ein paar Minuten erschöpft auf dem Sofa einschläfst während deine Lieblingsserie läuft, musst du etwas ändern. Denn dann kennst du die Belastungen durch Dauerstress im Alltag nur allzu gut. Doch wie kannst du dem

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Journaling Anleitung für kleine und effektive Auszeiten im Alltag

Journaling Anleitung: So schaffst du dir eine kleine und effektive Auszeit im Alltag

Lesedauer: 9 Minuten Stille. In der Hektik des Alltags suchst du sie oft vergeblich. Zwischen Terminen, dem ständigen Klingeln des Telefons, unvorhersehbaren Planänderungen und der endlosen To-Do-Liste bleibt kaum Zeit, um durchzuatmen und einen Moment für dich zu finden. Doch genau diese kleinen Auszeiten sind es, die dir helfen können, den Stress zu bewältigen und wieder klarer zu

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Hinter der Selfcare-Kulisse: Warum du mehr als ein Schaumbad brauchst

Hinter der Selfcare-Kulisse: Warum du für Selbstfürsorge mehr brauchst als ein Schaumbad

Lesedauer: 9 Minuten „Diese 4 Selfcare-Produkte tun dir jetzt so richtig gut“ – Klingt das nicht verlockend und wunderbar einfach? Vielleicht siehst du dich schon cremen oder in der Badewanne liegen und alles fühlt sich wunderbar leicht an. Lass dich nicht täuschen. So gemein das klingt, das Werbe-Tamtam um all die wunderbaren Beautyprodukte, die Selfcare und Me-Time versprechen,

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Ätherische Öle gegen Stress: Effektive Entspannung ohne Hokuspokus

Ätherische Öle gegen Stress: Effektive Entspannung ohne Hokuspokus

Lesedauer: 7 Minuten Hast du mal wieder einen stressigen Tag hinter dir? Die Anforderungen des Alltags, beruflich und privat, scheinen überhandzunehmen, und du sehnst dich nach einem Moment der Entspannung. Wenn du dich in dieser Situation wiedererkennst, dann bist du nicht allein. Stress betrifft uns alle. Dass du aber überhaupt keine Zeit für irgendwelchen Hokuspokus hast, ist vollkommen

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