In 5 Tagen zu mehr Klarheit statt Selbstsabotage

„Schweinehund, wir müssen reden.“
Du weißt ganz genau, was dir eigentlich guttun würde – aber tust es trotzdem nicht? Dann bist du hier genau richtig!

Willkommen zur kleinen, ehrlichen Challenge, bei der wir gegen den inneren Schweinehund ankommen.

Wir schauen uns an:

warum du immer wieder an deinen Bewegungsplänen scheiterst
was hinter deinem Aufschiebeverhalten steckt und wie dich Alltagsbewegung für einen klaren Kopf easy unterstützt
und wie du dir (endlich!) selbst nicht mehr im Weg stehst

💡 Kein Leistungsdruck. Kein Fitnessplan. Sondern mentale Klarheit, Reflexion & neue Impulse – ehrlich und mit einer Portion Humor.

🗓️ Letzter Durchgang startete am 14. Juli 2025
Trag dich auf die Warteliste ein, um beim nächsten Mal dabei zu sein!
💌 Teilnahme per E-Mail (und optional WhatsApp)

Wir starten am 14. Juli - melde dich direkt für 0€ an!

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Trage dich hier ein und du erhältst alle Infos direkt in dein Postfach (Teilnahme ohne Anmeldung nicht möglich)!

Du erhältst eine Willkommensmail und gelegentlich meinen Newsletter. Der Versand erfolgt über CleverReach. Abmelden geht jederzeit mit einem Klick.

Das sagen die Teilnehmer:innen aus anderen Challenges:

Die Schweinehund-Challenge ist für dich, wenn ...

… du eigentlich weißt, dass dir mehr Bewegung guttun würde – aber immer etwas dazwischenkommt.
Du brauchst keinen neuen Fitnessplan, sondern eine ehrliche Verbindung zu dir und einen klaren Kopf.

… dein innerer Schweinehund lauter ist als deine Motivation.
Du hast keine Lust auf Druck oder Durchziehen um jeden Preis – aber du willst Wege finden, wie Bewegung trotzdem Platz in deinem Alltag findet.

… du Routinen willst, die sich an dich anpassen – nicht andersrum.
Diese Challenge hilft dir, deine ganz eigene Bewegungs-Mentalität zu entwickeln. Ohne Vergleiche. Ohne Muss. Mit Leichtigkeit.

KEY FACTS

Was dich in der Challenge erwartet:

Impulse für den Alltag

Täglich Inspiration und Information für mehr Alltagsbewegung & einen klaren Kopf

Begleitung

Du erhältst die Inhalte und Impulse per E-Mail (optional auch in der WhatsApp-Gruppe) – ohne Druck & leicht umsetzbar

Mini-Workbook

Bonus: Ergänzende PDFs mit Inhalten zum Download während bzw. am Ende der Challenge

In dieser 5-tägigen Challenge begleite ich dich mit Inspiration, kleinen Reflexionsimpulsen und liebevoller Ermutigung – damit du deinem inneren Schweinehund standhaft begegnest, anstatt dich mit Selbstsabotage zu überfordern.

📅 So läuft’s ab:

Start: Termin für nächsten Durchgang steht noch nicht fest. Trag dich auf die Warteliste ein, um nichts zu verpassen!
Dauer: 5 Tage
Ort: In deinem Kopf 😉 – begleitet per E-Mail (& optional WhatsApp)
Zeitaufwand: ca. 5–10 Minuten pro Tag
Preis: Für 0 € – dein Geschenk an dich selbst

ES KANN WIRKLICH EINFACH SEIN!

👉🏻 Mach mit bei der 5-Tage-Schweinehund-Challenge für 0€ und beginne, dich wirkungsvoll mit Alltagsbewegung mental zu entlasten.

Und damit du weißt, wer dir hier schreibt:

Schön, dass du da bist. Ich bin Mentaltrainerin Maria (aka Mary).
Wir erobern jetzt deine Zeit im Alltag zurück …

Mit meinen Strategien schaffst es auch du als vielbeschäftigte:r Macher:in mit Tagen voll Verpflichtungen, wieder mehr Zeit für dich zu finden und Ruhe in deine Gedanken zu bringen.
Damit du wieder mehr Entlastung spürst und jeden Tag feierst, woran du wirklich Freude hast.

Woher ich das Wissen nehme, das ich mit dir teile? Aus meinem eigenen Familien- und Arbeitsalltag. Und meinen Ausbildungen zur Fachkraft für Stressmanagement* und Aromafachberaterin bei Primavera®.

* Wenn du selbst Interesse an einer Weiterbildung hast, kannst du hier über den Affiliatelink auch Seminare testen.

Foto: Sabrina Augustin Fotografie

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