Lesedauer: 10 Minuten Wenn du als Elternteil so viel beschäftigt bist, dass du regelmäßig den Kaffee nur noch kalt trinkst und abends schon nach ein paar Minuten erschöpft auf dem Sofa einschläfst während deine Lieblingsserie läuft, musst du etwas ändern. Denn dann kennst du die Belastungen durch Dauerstress im Alltag nur allzu gut. Doch wie kannst du dem […]
Schnelle Entspannungsübungen bei Stress für Eltern Read More »
Lesedauer: 9 Minuten Stille. In der Hektik des Alltags suchst du sie oft vergeblich. Zwischen Terminen, dem ständigen Klingeln des Telefons, unvorhersehbaren Planänderungen und der endlosen To-Do-Liste bleibt kaum Zeit, um durchzuatmen und einen Moment für dich zu finden. Doch genau diese kleinen Auszeiten sind es, die dir helfen können, den Stress zu bewältigen und wieder klarer zu
Journaling Anleitung für kleine und effektive Auszeiten im Alltag Read More »
Lesedauer: 9 Minuten „Diese 4 Selfcare-Produkte tun dir jetzt so richtig gut“ – Klingt das nicht verlockend und wunderbar einfach? Vielleicht siehst du dich schon cremen oder in der Badewanne liegen und alles fühlt sich wunderbar leicht an. Lass dich nicht täuschen. So gemein das klingt, das Werbe-Tamtam um all die wunderbaren Beautyprodukte, die Selfcare und Me-Time versprechen,
Hinter der Selfcare-Kulisse: Warum du mehr als ein Schaumbad brauchst Read More »
Lesedauer: 7 Minuten Hast du mal wieder einen stressigen Tag hinter dir? Die Anforderungen des Alltags, beruflich und privat, scheinen überhandzunehmen, und du sehnst dich nach einem Moment der Entspannung. Wenn du dich in dieser Situation wiedererkennst, dann bist du nicht allein. Stress betrifft uns alle. Dass du aber überhaupt keine Zeit für irgendwelchen Hokuspokus hast, ist vollkommen
Ätherische Öle gegen Stress: Effektive Entspannung ohne Hokuspokus Read More »
Lesedauer: 6 Minuten Dass unsere Aufmerksamkeitsspanne inzwischen kürzer ist als die von einem Goldfisch, hast du bestimmt schon mal gehört, oder? Übrigens ist die wirklich nicht lang: Ein Goldfisch kann sich etwa 9 Sekunden auf eine einzige Sache konzentrieren. Aus einer Studie von Microsoft Kanada ging 2015 hervor, dass unsere Aufmerksamkeitsspanne mit inzwischen nur 8 Sekunden kürzer ist
Ich gestehe: Fokussieren lernen fiel mir auch schwer! Read More »
